婚活プロフィールの書き方：会ってみたいと思われる自己紹介文の作り方と例文

婚活を始めて最初にぶつかる壁が、プロフィールの自己紹介文です。入力欄を前にして、「自分のことなんて、何を書けばいいの？」と手が止まってしまった方も多いのではないでしょうか。

「婚活のプロフィールに何を書けばいいかわからない」「自己紹介文を添削してほしい」「申し込みがまったく来ないのは、プロフィールのせい？」と悩む方は、決して少なくありません。

安心してください。プロフィールに、立派な経歴やめずらしい趣味は必要ありません。伝えたいのは、「どんな人で、ふだんどう暮らしていて、どんな結婚をしたいのか」の3つ。これが相手に浮かぶ文章になっていれば、「一度会ってみたい」と思ってもらえます。

この記事では、自己紹介文の組み立て方、書く手順、男女別の例文、避けたい書き方、申し込みが来ないときの見直し方まで、順番にお伝えします。

プロフィールは「会う前の判断材料」です

プロフィールを読む相手は、あなたのことを何も知りません。写真と文章を頼りに、「この人に会ってみようかな」と決めます。プロフィールは、会う前の自己紹介の役目をしているのです。

読む人が知りたいのは、経歴の細かさではありません。「休日はどんなふうに過ごしているのかな」「話しやすい人かな」「結婚したら、どんな毎日になりそうかな」。こうした場面が頭に浮かぶ文章は、申し込みや返事につながりやすくなります。

反対に、「よろしくお願いします」とひとことで終わる文章や、条件を箇条書きにした文章では、人柄が見えません。相手は判断のしようがなく、次の人のプロフィールへ進んでしまいます。

読まれにくいプロフィール	会ってみたくなるプロフィール
2〜3行で終わっている	段落に分かれていて、読み切れる長さ
「優しい性格です」と自分で言っている	まわりからの評価や、具体的な行動が書いてある
趣味が単語でならんでいる	ひとつの趣味が、場面つきで書いてある
相手への条件がならんでいる	どんな関係を築きたいかが書いてある

自己紹介文に書く、3つのこと

1. 人柄は「まわりの言葉」と「行動」で伝える

「優しいです」「まじめです」と自分で書いても、読む人には伝わりにくいものです。まわりの人からよく言われる言葉や、ふだんの行動に置きかえてみましょう。

そのまま書くと	言いかえると
優しい性格です	友人からは「話を最後まで聞いてくれる」と言われます
まじめです	頼まれたことは、早めに片づけないと落ち着かないほうです
明るいです	職場では、場をなごませる役になることが多いです
おだやかです	怒ることがほとんどなく、のんびりしていると言われます

2. ふだんの暮らしは、仕事と休日を具体的に

仕事は、職種と、おおまかな働き方が伝われば十分です。平日勤務なのか、シフト制なのか、残業は多いのか。会える日がイメージできると、相手は安心します。

休日の過ごし方は、会話のきっかけになる大切な部分です。「映画、旅行、カフェめぐり」と単語をならべるより、ひとつを選んで場面ごと書きましょう。

• 休日は近所を散歩して、気になったパン屋さんに寄るのが楽しみです
• 月に一度、日帰りで温泉に出かけています
• 最近は自炊にはまっていて、週末に作り置きをしています

3. 結婚後のイメージをひとこと添える

婚活のプロフィールが、ふつうの自己紹介と違うのはこの部分です。どんな家庭にしたいか、相手とどんなふうに過ごしたいかを、短く書きます。

• その日あったことを、夕食のときに話せる関係が理想です
• 家事は、得意なほうがやるくらいの気持ちで分け合いたいです
• 休みの日は、一緒に出かける日と、それぞれ好きに過ごす日の両方があるとうれしいです

ここが書いてあると、読む人は「この人との結婚生活」を思い描けます。条件をならべるより、ずっと魅力が伝わります。

自己紹介文を書く、5つの手順

いきなり入力欄に書きはじめると、手が止まります。次の順番で進めると、30分ほどで形になります。

1. 材料を書き出す。仕事、休日にすること、好きな食べもの、人に言われること、結婚したらしたいことを、思いつくまま箇条書きにする
2. 3つにしぼる。人柄・暮らし・結婚後のイメージが伝わるものを、ひとつずつ選ぶ
3. 順番にならべる。あいさつ→仕事→人柄→休日→結婚後→結びのひとこと
4. スマホの画面で読み返す。長すぎないか、改行が少なくて読みにくくないかを確かめる
5. だれかに読んでもらう。友人や家族、相談所の担当者に「自分らしいか」を聞く

長さは、スクロールせずに読み切れる程度が目安です。サービスごとに入力できる文字数が違うので、8割ほどを埋めるつもりで書くと、ちょうどよくまとまります。段落ごとに1行あけると、スマホでも読みやすくなります。

書き出しは、「はじめまして。プロフィールを読んでくださり、ありがとうございます」のような、やわらかいあいさつから入りましょう。結びは、「まずはお会いして、ゆっくりお話しできたらうれしいです」と、会いたい気持ちを伝えて終えます。

そのまま参考にできる、自己紹介文の例

型に当てはめた例を2つ紹介します。内容はあくまで見本なので、自分のことに置きかえて使ってください。

女性の例

「はじめまして。プロフィールを読んでくださり、ありがとうございます。都内で事務の仕事をしています。土日がお休みです。職場では『話しかけやすい』と言われることが多く、人の話を聞くのが好きです。休日は、近所を散歩しながらパン屋さんをめぐったり、家でゆっくり料理をしたりして過ごしています。結婚したら、その日あったことを夕食のときに話せるような、おだやかな家庭を築きたいです。まずはお会いして、ゆっくりお話しできたらうれしいです。」

男性の例

「はじめまして。数あるプロフィールの中から見てくださり、ありがとうございます。メーカーで技術の仕事をしています。平日勤務で、残業は月に数回ほどです。友人からは『聞き上手で落ち着いている』と言われます。休日は、ジムで体を動かしたあと、気になっていた定食屋さんに行くのが楽しみです。料理は勉強中ですが、掃除と洗濯は得意です。結婚したら、家事を分け合いながら、休みの日に一緒に出かけられる関係でいたいと考えています。お会いできる日を楽しみにしています。」

どちらの例も、特別なことは書いていません。それでも、どんな人で、どんな毎日を送っていて、どんな結婚をしたいのかが、すっと伝わってきます。

避けたい書き方

避けたい書き方	理由	書きかえの方向
「〜な方はご遠慮ください」	当てはまらない人にも、冷たい印象が残る	希望は検索の条件でしぼり、文章には書かない
「こんな自分ですが」「取り柄はありませんが」	謙虚さより、自信のなさが伝わる	できること、好きなことを書く
背伸びして立派に見せる	会ったときのずれで、信頼を失う	ふだんの自分で書く
過去の恋愛や婚活の愚痴	読む人には関係がなく、後ろ向きな印象になる	これからの話を書く
絵文字や記号が多すぎる	幼い印象になることがある	使うなら、ひかえめに
誤字、長すぎる一文	ていねいに書いていない印象になる	声に出して読み返す

年収・学歴・結婚歴・家族構成などの項目は、正直に書きましょう。結婚相談所や自治体の婚活支援では、独身であることや収入を証明する書類を出すのが一般的です。愛知県の「あいマリ」でも、独身証明書や所得を証明する書類の提出が求められています。

「相手に求める条件」は、最初からしぼりすぎないのがコツです。年齢や住んでいる地域の幅を少し広げるだけで、出会える人数が変わってきます。

自己紹介文のほかの項目は、どう書く？

プロフィールには、自己紹介文のほかにも、選択式や短い記入欄がいくつもあります。空欄が多いと、「あまり本気ではないのかな」と受け取られがちです。答えにくい項目を除いて、できるだけ埋めておきましょう。

項目	書き方のコツ
趣味	自己紹介文に書いたものと別のものを1〜2個。「読書（ミステリー）」のように、ひとこと足す
休日の過ごし方	家で過ごす日と、出かける日の両方を書くと、合わせやすい印象になる
お酒・たばこ	正直に選ぶ。結婚後の暮らしにかかわるので、あいまいにしない
家事・料理	得意、不得意を正直に。「勉強中です」と書くのも好印象
結婚歴・子ども	事実を書く。再婚の方は、いまの暮らしの様子をひとこと添える
相手への希望	年齢や地域は広めに。ゆずれない点だけを1つか2つにしぼる

再婚の方は、結婚歴を気にして筆が進まないことがあります。過去の説明をくわしく書く必要はありません。「いまは落ち着いた暮らしをしていて、次は長く寄りそえる関係を築きたい」と、これからの気持ちを中心に書くと、前向きさが伝わります。

30代後半や40代の方は、落ち着きや経験が強みになります。「一緒にいて安心できる関係を大切にしたい」「相手の仕事や趣味を尊重したい」といった、大人らしい思いやりが見えるひとことを入れてみてください。

書いたあとのチェックリスト

• 最初の3行で、どんな人かが伝わるか
• 仕事と休みの日がわかるか
• 趣味は、場面つきで書いてあるか
• 結婚後のイメージが、ひとこと入っているか
• 相手への条件や、後ろ向きな言葉が入っていないか
• 誤字がないか、声に出して読んで不自然なところがないか

6つすべてに「はい」と言えたら、そのプロフィールは十分に整っています。あとは写真を見直して、公開してみましょう。

申し込みが来ないときの見直しポイント

申し込みや返事が少ないときは、次の順番で見直してみましょう。上にあるものほど、効果が出やすいポイントです。

1. 写真を見直す。表情が硬くないか、暗くないか、顔がはっきり写っているか
2. 自己紹介文の最初の3行を見直す。一覧では、ここまでしか表示されないサービスが多い
3. 相手への希望条件を広げる。年齢や地域の幅を少しゆるめる
4. 自己紹介文に、場面が浮かぶ具体的なひとことを足す
5. 待つばかりでなく、自分からも申し込む

写真を撮り直す、条件を少し広げる。この2つで反応が変わることは、めずらしくありません。文章を何度も書き直すより、写真と条件を見直すほうが、変化を感じやすいでしょう。

手段ごとの、プロフィールの違い

方法	プロフィールの特徴	ポイント
自治体の婚活支援	登録のときに面談があり、書類の提出が必要なところが多い	面談で、書き方を相談できるか聞いてみる
婚活アプリ	読まれる時間が短い。写真が複数載せられる	最初の2〜3行に、人柄が伝わる内容を置く
結婚相談所	担当者が添削したり、紹介文を付けてくれたりする	遠慮せず、何度でも見てもらう

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婚活プロフィールについてよくある質問

趣味がない場合は、何を書けばいい？

趣味と呼べるものでなくて構いません。休日によくすること、最近おいしかったもの、よく行く場所を書けば、暮らしぶりは十分に伝わります。

年収や結婚歴など、書きにくいことはどうする？

事実を書きましょう。あとからわかると信頼を失います。隠すより、自己紹介文でいまの暮らしや考え方を伝えるほうが、前向きな印象になります。

プロフィールは、どのくらいの頻度で見直す？

申し込みや返事が少ないと感じたときが見直しどきです。写真と、自己紹介文の最初の数行から手を入れると、変化がわかりやすくなります。

文章を書くのが苦手な人はどうすればいい？

箇条書きで材料を出し、ひとつずつ「です・ます」の文にするだけで形になります。結婚相談所なら担当者に、自治体の支援なら相談員に、見てもらえる場合があります。

自己紹介文は長いほうがいい？

長ければよいわけではありません。スクロールせずに読み切れる長さで、人柄・暮らし・結婚後のイメージの3つが入っていれば十分です。

婚活プロフィールの書き方についてまとめ

この記事のポイントをふり返ります。

プロフィールは、一度書いたら終わりではありません。婚活を進めながら、少しずつ育てていくものです。

お見合いで「プロフィールのあの話、気になっていました」と言ってもらえたら、その部分はよく伝わっている証拠です。反応のよかったところを残し、ふれられなかったところを書きかえていくと、少しずつ自分らしい文章に仕上がっていきます。

背伸びをしない、ふだんの自分が伝わる文章が、いちばんの近道になります。まずは材料の書き出しから、始めてみてくださいね。

参考にした公式情報

• あいち結婚サポートセンター（あいマリ）入会案内（必要書類）
• 東京都 AIマッチングシステム「TOKYO縁結び」公式ページ（必要書類）

制度の内容・料金は2026年10月7日に上記の公式ページで確認したものです。最新の情報は各公式ページでご確認ください。